Torna a vállízület fájdalmáról

EsettanulmányGyógytorna Nincsenek megjegyzések Egy válltörés mindig rosszkor jön.

Semmelweis oktatóvideók: Befagyott váll tornája

Különösen 60 év felett. A hatvanötödik évét már betöltött Anita május idusán elesett, és darabosra törte jobb vállának egyik fontos csontját. Mégpedig a felkarcsontjának közelebbi gömbös végét.

A nyak-, a váll-, és a vállöv gyógytornája - EgészségKalauz

Minél súlyosabb a váll törése, annál lassabb, és nehezebb a gyógyulás is. Nemcsak azért, mert lassabban forr a törött csont, hanem azért is, mert a törés miatti kíméletben az ép izmok, ínak és szalagok is ellustulnak.

Minél lassabb a gyógyulás, annál jobban ellustulnak az izmok és szalagok Jobb váll darabos törése Felkarcsont törése a vállhoz közeli végén Ijesztő a kép, ugye? No, hát a területileg illetékes sürgősségi osztályon is megrettentek Anita válltörésétől, ezért tovább küldték egy másik rendelő másik sebészorvosához. Mondván, ezt biztosan műteni is kell majd, nem lesz elég a törött váll rögzítése. Anita válltörésének gyógyulása tehát már a kezdetek kezdetén nem volt egyszerű.

Gyógytorna kezeléseink

A másik rendelőben a röntgen vizsgálat eredményét megtekintve konzervatív, műtét nélküli kezelést javasolt neki a váll műtétekért felelős orvos. Azért, mert bár darabosra tört a csontja, a csontok nem mozdultak el jelentősen. Anita bízott a második véleményben, és megkezdte az előírt konzervatív törésgyógyulás terápiát, ami abból áll, hogy kartartó hevedert kell viselnie éjjel-nappal, és nem szabad terhelnie jobb karját semmivel, mert különben fennáll a csont elmozdulás veszélye.

Felkar rögzítése megfelelően Válltörés esetén a rögzítés protokoll szerint héten át lehet szükséges. Egyeztettek kontroll vizsgálatra is időpontokat. Anita félelme a csontok elmozdulásától és önfegyelme példás. Így valóban semmit nem dolgozott jobb kezével.

Gyógytornát nem írtak ki számára, így azt sem tudhatta, hogy valójában szigorú szabályoknak megfelelően egyes izmokat viszont nap elteltével már nyújthatna. A fájdalom enyhülésére nem csak fájdalomcsillapító gyógyszert használt, hanem jegelést.

Vállfájdalom, Manuálterápia, Gyógytorna, Sportrehabilitáció

Ezeket a tanácsokat azonban másoktól hallotta. Nyolc hét nagyon hosszú idő egy kézzel élve. Különösen, ha fájdalomcsillapító szedése mellett is fájdalmai vannak éjszaka és hajnalban, nem alszik jól, nappal meg folyton a kar ízületeinek gyulladásának jelei. Anita ezért úgy döntött 3 hét után, hogy felkeres magánrendelésen egy ortopéd-traumatológus orvost.

Hátha lehet többet is tenni a gyógyulása érdekében, mint várni, és tűrni a fájdalmat. Válltörés után 4 héttel ortopédiai vizsgálat a Harmónia Centrumban Dr. Mészáros Ádám kollégánkhoz a telefonhívását követő héten már kapott is időpontot, és szinte várakozás nélkül sorra került, majd a doktor úr 25 percen keresztül csak vele foglalkozott.

Válltörés után 4 héttel ortopédiai vizsgálat a Harmónia Centrumban

Megnézte korábbi leleteit, és meghallgatta az előzményeket. Megvizsgálta óvatos mozgatással a váll és könyök ízületei mozgásának mértékét, meghallgatta ízülete hangját, és külső elváltozás nyomait is ellenőrizte. A tünetek alapján torna a vállízület fájdalmáról felkarcsont rendben gyógyult.

Ugyanakkor a mozgások beszűkültek, és fájdalmasak voltak. A vízszint alatti mozgástérnek a harmadában sem tudta az ortopédus passzívan — azaz Anita izmainak inaktivitása mellett — mozgatni a felkart.

Folytatódjon a jobb váll konzervatív kezelése gyógytornával Mészáros Ádám egyet értett a konzervatív kezeléssel, amelyet Anita kapott, és ennek folytatására bíztatta. A következő lépés pedig, amire bátorította, a rögzítő fokozatos elhagyása volt.

Jobb váll darabos törése

Első sorban az otthon biztonságában javasolt levenni, utoljára pedig a tömegben közlekedve, és éjszaka, mert ezekben a helyzetekben nem tudja kontrollálni a vállra ható mozgásokat.

A doktor úr megmutatta Anitának, hogyan kellene végeznie naponta többször a lazító ingagyakorlatot, de javasolta számára azt is, hogy vegyen részt rendszeresen gyógytorna foglalkozáson. Ott minden héten az Ő állapotához igazított passzív- majd aktív feladatokat fognak neki adni.

Így felügyelet mellett, jó ütemben torna a vállízület fájdalmáról majd gyógyulni a sérült váll. Anita gyógytornája a rögzítés elhagyást követő első három hétben passzív és otthonra kapott torna a vállízület fájdalmáról aktív feladatokból kellene álljon, majd 3 héten át fokozatosan elkezdhetné vállsík alatt maga használni a karját A 6. A törést követő 8.

Orvosi gyakorlatok a vállízület fájdalmáról - Ízületek térdfájdalma

Védeni akarom a vállam. Védeni akarom a felkarom Anita gyógytornája azonban nem májusban, hanem júniusban indult, így három heti lemaradással, és pszichés blokkal indult a gyógyulás útján.

Amikor hetekig nem használhatod a karod, az agyad blokkolni kezd, az izmok és ínak pedig rövidülni kezdenek. Eldöntheted, hogy újra fogod használni a kezed, és kész, de a legkisebb mozgások is szokatlanok, furcsák, feszítők lesznek.

Ettől megijedsz, védeni kezded a kezed, és inkább mégsem akarod használni még egy kis időt adva a gyógyulásnak. Jobb váll állapotfelmérése Anita tehát megfogadta orvosa tanácsát, és a lehető legközelebbi szabad időpontra bejelentkezett gyógytornára Heizler-Himes Eszter vállspecialista gyógytornászhoz.

Heizler-Himes Eszter vállspecialista gyógytornász vagyok. Milyen célt tűzzünk ki válla gyógytornájával? Mit szeretne elérni válla tornáztatásával? Mi történik első alkalommal egy gyógytornán?

Állapotfelmérés, célkitűzés, tornaterv megbeszélése. Állapotnak megfelelő alapkezelés. Az otthoni alapgyakorlatok megtanulása. Az állapotfelmérésen kiderült, Anitának a jobb válla körben mindenhol fáj, a nyakig is felhúzódik az izom feszesség, és a fájdalom néha egészen a kézfejéig kisugárzik. Gyakran rögzítő viselet során a sérült oldalon azt láthatjuk, hogy a vállcsúcs, és a lapocka feljebb van, mint az ép oldalon, mivel kíméletből felhúzza az illető a füle felé. Anitánál ez nincs így, nagyon szép szimmetrikus a két oldal állás közben.

Mivel még épp csak az önellátáshoz szükséges mozdulatok engedélyezettek, a vállízület mozgását aktívan nem forszírozzák a vizsgálaton. Elmondása szerint boldogul a tisztálkodással, közlekedéssel. Annak ellenére, hogy féltve kímélte jobb oldalát, a könyöktől lefelé lévő területen épp csak az ujjak és csukló hajlításában van némi izomgyengeség, valamint a tenyér felfelé forgatása korlátozottabb.

Ez szép munka. Ezek szerint ösztönösen használta és mozgatta azokat az ízületeket, amelyeket szabad volt számára. Magát a törött vállat is meg kell mozgatni állapotfelméréskor. Tudni kell, a d vitamin hiánya és ízületi fájdalmak van a fájdalomhatár, milyen mozgásra képes az ízület akkor, ha nem a saját izmai mozgatják. Anita esetében a fájdalom nagyjából vállmagasságban kapcsol be, akkor is, ha előre felé emelték a karját, akkor is, ha oldalra torna a vállízület fájdalmáról fel a karját.

A forgatást célzottan nem végeztük, ezt a mozgásirányt még az orvos is kerülendőnek nevezte. Anitának 3 fő célja volt válla gyógyulásakor : Tűnjön el a fájdalom Tudjon megint autót vezetni Alhasson biztonságban éjszaka a jobb vállán. A több hetes fájdalom után tisztában volt vele, hogy ezért dolgoznia kell. Ehhez hajlandó volt hetente egyszer gyógytornászával találkozni, dúsított ízületi krém mellette a házifeladatokat napi szinten többször elvégezni a siker érdekében.

Valamint a fájdalmat krémekkel és gyógyszerrel enyhíteni. Gyógytornászával a fizioterápiás kezelési tervet a célok, a szándékok és az orvosi utasítással összhangban alkották meg. A terv szerint még 2 hétig óvatos mobilizáció javasolt. Azaz erős torna a vállízület fájdalmáról nem kiváltó, a felkar tengelyben történő elforgását, úgynevezett rotációt kerülő kilazítás gyógytornásszal.

És az otthonra megtanult vezetett feladatokkal. Két hét után majd meg fogják próbálni fájdalomhatáron belül a vállsík fölé tornázni a mozgást, és elkezdeni a rotációkat, ha orvosi engedélyt kapnak rá.

Izom erősítés eleinte csak izometriás, azaz csontos elmozdulás nélküli feladatokkal lesz, később mozgással egybekötve. Az első torna során sok időt szántak az otthoni feladatok megtanulására, és egy kevés időt az újdonságként megjelenő passzív kilazító terápiára.

Váll kilazító kezelése gyógytornával A kilazító terápia az a része a gyógytornának, amit otthon nem lehet egyedül végezni. A gyógytornász tartja a végtag torna a vállízület fájdalmáról, és igyekszik megtenni azokat a legnagyobb mozgásokat, ahol még nem fáj. Ezt a mozgásteret pedig célja alkalomról alkalomra kicsit növelni. Az otthonra megtanulandó vezetett aktív gyakorlatok ezt hivatottak pótolni a vendég saját otthonában. A közös munka hamarabb hoz eredményt.

A vállsík alatti mozgásteret az alábbi feladatokkal tudta Anita otthon gyakorolni: Asztal széléhez állsz egy kisebb 30 cm körüli labdával. A tenyér pihen a labdán, az elmozdulást gurítással fogod végezni. Az asztal közelebbi szélétől az asztal túlsó széle felé gurul a labda mindhárom iránynál. Ebből kell majd ismétlés. Azonban a testünk helyzete változik a 3 feladat során: szembe áll a láb, és a mellkas nem fordul el balra. A fenék balra riszál a mozdulat során jobb lábak közel az ízületi betegségek a sarkon merőlegesen állunk.

A fenék balra tol A csukló ízület visszafeszítő gyakorlata Bátorítást kapott, hogy a hiányzó alkar mozgásokat pótolja, erőltesse. Ez azonban még nem minden, mert megmutatták számára, hogyan ne legyen ez hatással a vállára.

Az izmokat ugyanis tornáztatni kell. A törött vállat viszont a lehetőségekhez képest kímélni. Ez nagyon fontos. Az átbeszélt gyakorlatokat együtt leírták, Anita számára is érthető módon. Így könnyebb lesz a gyakorlás otthon. Amit önálló izomerőből is végezhet: hanyatt fekve a vállat fájdalmatlan pózban alátámasztva.