A vállízület sportsérülései, Segítség a leggyakoribb sportsérüléseknél - EgészségKalauz
Sportsérülések kezelése gyorsabb felépüléséért
Ezért aztán gyakoribbak a sportsérülések és az esések is. Ezekre azonban dr.
Sportsérülések kezelése gyorsabb felépüléséért Sportsérülések közül leggyakrabban az ujj, térd és bokasérülések fordulnak elő. A térdszalag sérülések és az Achilles-ín megsérülése is gyakori sportsérülés. Sportoláskor csonttörés is gyakori. Ön milyen sérülést szenvedett sportolása közben? Elgondolkodott azon, hogy mi lehetett sérülése oka?
Páll Zoltán, a Fájdalomközpont sebésze, traumatológus, sportorvos szerint van hatékony segítség. Íme, a legsérülékenyebb ízületeink — Csukló Amikor megbotlunk, ösztönösen magunk elé kapjuk a kezünket, hogy az esés erejét tompítsuk.
Íme, a leggyakoribb sportsérülések!
Így viszont a kezünkre esünk, és könnyen megsérülhet a csuklónk. A leggyakoribb sérülések az ínszalag rándulása és a hüvelykujj alatti sajkacsont repedése vagy törése.
Kicsit feljebb haladva a karon, az orsócsonttörés is gyakran előfordul. A csuklósérülések szempontjából legnagyobb rizikót jelentő sportoknál, így például a röplabdázásnál, tollaslabdázásnál, görkorcsolyázásnál, gördeszkázásnál, küzdősportoknál viseljünk csuklóvédőt.
Mielőtt a váll izmait erősen megmozgató sportba kezdenénk — például tenisz, röp- kézi- a vállízület sportsérülései vízilabda —, feltétlenül erősíteni kell a vállizomzatot.
A kisebb szakadások hét alatt meggyógyulhatnak, súlyosabb esetben azonban műtétre lehet szükség. Röp- és kézilabdánál, illetve télen a síelésnél különösen elővigyázatosnak kell lenni.
A ránduláshoz egyetlen rossz lépés, vagy elnézett lépcsőfok is elég. Ilyenkor az oldalsó ínszalag húzódik meg, súlyosabb esetben akár el is szakadhat.
Ezek a leggyakoribb sportsérülések
A nyári foci, a vállízület sportsérülései kosárlabdázás és röplabdázás különösen megnövelik a bokasérülések rizikóját. Legyünk észnél!
- Vigyázzon, ezek a leggyakoribb sportsérülések! - Blikk
- Kondroitin és glükózamin forrása
- Milyen gyógyszerek az ízületi gyulladás kezelésére
- Íme, a leggyakoribb sportsérülések! - Springday Medical
- Vállsérülések Módosítás:
Ha izomlázunk van, inkább ússzunk bár vállsérülés esetén ez nem ajánlott vagy keressünk egy kevésbé megterhelő mozgásformát! Mindig szánjuk időt a bemelegítésre és a nyújtásra, így kisebb a sérülésveszély és elejét vehetjük az izomláznak is.
Ha túledzés miatt vannak fájdalmaink, fokozzuk a vérkeringést, mert ezzel felgyorsíthatjuk a regenerációt. Ilyenkor jön legjobban a szauna és a masszázs, de csak akkor, ha nincs akut sérülésünk.
Ha mégis van, eleinte csak pihentessük és polcoljuk fel a sérült végtagot, és rövid időszakokban jegeljük. Hatékony megoldás: hogy ne menjen tönkre a nyár Azoknak, akik hatékony megoldásra vágynak és gyorsan szeretnének túllendülni a sérülés okozta állapoton, tovább sportolnának, vagy csak élveznék a nyarat, érdemes kipróbálniuk az alternatív lehetőségeket. Az alkalmazott ampullák speciálisan előállított kollagént és olyan segédösszetevőket tartalmaznak, amelyek gyors és hatékony javulást biztosítanak az ízületi fájdalmak, sérülések esetén.
A készítményeket testtáj és a fájdalom jellege szerint fejlesztették ki, így hatékonyabb, specifikus terápiát tudnak nyújtani — hangsúlyozza dr. Páll Zoltán, a Fájdalomközpont sebésze, traumatológus, sportorvos.